やっと衣替えをして…。

今朝は　久しぶりに大幅に寝坊をした。月曜から土曜は目覚ましをかけているのだが、日曜はかけていない。いつも目覚ましをかけていなくても　習慣で目覚ましが鳴る時間に起きてしまうのだが、今朝は起きずに眠れた。起きた時の気分が普段と全然違って　気持ちが良かった。確かに目覚ましが鳴る時間に起きるといつも寝不足だ。それは　時間が足りなくて　寝る時間が思うように取れないから仕方がない。深夜働いていると　１日26時間ぐらいの感じだからだ。それが１週間に３日あるから　いつも睡眠に満足していない。私は20代のころから　昼は仕事をして　夜は劇団の研究生で授業を受けていた。途中病気で数年間休んだが、また研究生からやり直して劇団員になった。劇団員の時は、劇団だけでは生活していけないので　昼は劇団にいて　夜はスナックのアルバイトをして生活していた。お店が終わるのは深夜１時だ。だから　睡眠時間は削られるが仕方がない。30代半ばに劇団をやめても　生活のため昼夜働き　睡眠不足だった。実家に数年帰ったが、その時も　賃金が安かったので　週末の夜スナックでアルバイトをしたし…。でも実家にいた時は　隣町の工場で仕事をしていたので、渋滞にはまらないように　朝早く出勤した。その時は　休みの日は東京に通っていたし…。とにかくいつも寝不足だった。睡眠負債は寿命が短くなるらしいので　今はなるべく７時間以上は眠りたいのだが、６時間も眠れず　夜に１度はトイレに起きてしまう。熟睡できないのが悩みだ。自分なりにいろいろと工夫をしているのだが…。眠りはとても大事だからね。
今日は　１日天気が悪いらしい。朝から雨が降っている。季節は進んでいる。朝晩の気温が低くなってきている。昨日　花屋さんで小さいシクラメンの鉢植えを買った。もうそんな季節なんだね。